Montags:
HYROX Training
Beginn 18 Uhr
Dauer ca. 50 Minuten
Dienstags:
TRX- und Functional Training
Beginn 18 Uhr
Dauer ca. 50 Minuten
Mittwochs:
Ü55 – Kurs
Beginn 17 Uhr
Dauer ca. 50 Minuten
Der Kurs richtet sich an Alle über 55 Jahre, die körperlich fit sind oder fit werden wollen.
Donnerstags:
TRX- und Functional Training
Beginn 18 Uhr
Dauer ca. 50 Minuten
Freitags:
TRX- und Functional Training
Beginn 18 Uhr
Dauer ca. 50 Minuten
Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. Dabei werden mit einfachen Hilfsmitteln wie freien Gewichten, Medizinbällen oder instabilen Unterlagen ganze Muskelgruppen trainiert. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie das Gleichgewicht und die Koordination.
Das TRX Suspensions Training ist eine sensationelle Neuentwicklung aus den USA mit der jeder, unabhängig vom Fitnesslevel seine Trainingsziele erreichen kann. Beim TRX Training wird mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet, was sich zunächst als unerwartet schwer erweist. Da sich der Körper in einer freischwebenden Lage befindet, werden hier sowohl Kraft als auch Koordination, Gleichgewicht und Stabilität gleichzeitig trainiert.
Du willst dich gezielt auf HYROX vorbereiten oder einfach deine allgemeine Fitness auf ein neues Level bringen? Dann ist dieses Training genau das Richtige für dich. In einem strukturierten, intensiven und gleichzeitig motivierenden Gruppensetting arbeitest du an Kraft, Ausdauer, Technik und mentaler Stärke – genau den Faktoren, die im HYROX entscheidend sind.
Das Training ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal gefordert werden. Jede Einheit kombiniert funktionelles Training, Cardio-Elemente und HYROX-spezifische Workouts, damit du Schritt für Schritt besser wirst und deine persönliche Performance steigerst.
Wir freuen uns auf dich!
Nimm gerne an den Gruppenkursen mit TRX- und Functional Training teil!