Ernährung
Professionelle Körperanalyse
Ernährung
Mein Ernährungskonzept startet mit einer professionellen Körperanalyse über eine medizinische Interpretation von Messdaten.
Es wird im Vorfeld ein ist-Zustand festgestellt.
Hierbei werden Ihre Vitalwerte gemessen und mit Ihnen gemeinsam besprochen:
- Körpergewicht in Kg
- BMR (Basal Metabolic Rate)
- Grundumsatzerrechnung
- Körperfettmasse in Kg und %
- FFM (Fettfreie Masse)
- TBW (Gesamtkörperwasserwert)
- Body Mass Index
- Segmentanalyse (Arme, Beine, Rumpf)
Analyse
Im Anschluss erfolgt eine Analyse fehlerhafter Essgewohnheiten sowie eine Besprechung der weiteren Vorgehensweise.
Das Ernährungskonzept basiert auf eine Low-Carb Diät und einer Proteinreichhaltigen Ernährung. Eine einseitige- oder Fehlernährung ist hier nicht gegeben, so das Ihre Gesundheit nicht weiter gefährdet wird.
In der nächsten Stufe erfolgt eine individuelle Ernährungsplanung, die auf sie maßgeschneidert wird. Die Ernährungspläne werden gemeinsam besprochen und es werden regelmäßige Treffen zur Erfolgskontrolle und Überprüfung von Veränderungen vereinbart. Das Ernährungscoaching beinhaltet regelmäßige Körperanalysen sowie eine Ausarbeitung von Bewegungsplänen.
Fernkontrollen mit regelmäßigem Feedback sind ebenfalls möglich.